からだのレッスン、第2回は「身体の土台を整える」です。
初回レッスンの内容で余分な緊張をほどいたら、次は骨のランドマークを手がかりに、ピラティスのニュートラルポジションを学びます。呼吸と体幹の意識、ピラティスの代表的なエクササイズを通して仙骨と股関節や背骨の連なり、連動を丁寧に感じながら動くことを学びます。動きを通して身体を内側からマッサージしてあげるような感覚でしょうか。
少しずつ、平らなお腹とスッと伸びるしなやかな背骨に近づいていきましょう♪
からだのレッスン「身体の土台を整える」
⭐️6月25日(水)13:30〜15:30
場所:柏崎市宮之窪
⭐️対象:「最初に覚えたいセルフケア」を受講された方
定員4名
内容:初回レッスンのメニュー＋仙骨のゆりかご、仰向けのニュートラルポジション、呼吸と体幹の意識、アーティキュレーションショルダーブリッジ、＋α
⭐️参加申込はメールや各種SNSからメッセージ下さい。
⭐️初めての方はまずこちらからご参加下さい。↓
ご一緒できるのを楽しみにしています😊
