からだ
ずいぶん間があいてしまいました！もう4月だわ。東京は桜が咲いている頃でしょうか。うちのまわりでは水仙の蕾がふくらんでいます。 こちらでは冬の間屋根から落ちた雪で窓ガラスが割れるのを防ぐために11月末頃から１階の窓に板をはめるので家の中が暗くな…
2023年の年頭に書いたメモに、結果を想定せず自分自身にムーブメントを送り続けていってみる。新しい風を送る、通していく。とありました。 そんなことを書いていたことは一年が終わって日記を振り返って見るまで忘れていたのですが、2023年の前半はイランレ…
自宅でひっそりと（笑）施術をしています。 いや、本当はもっとたくさんの人にイランレヴの気持ちよさ、新鮮さを体験してもらいたいのですよ。で、施術の情報を（長らく放置していた）HPにまとめてみました。 施術でもダンスでも長くやっているとだんだん自…
最近、ずっともやもやしていたことが、自分の中で少しクリアになってきました。 先日、游文舎の霜田さん詩人の魚家さんとご一緒させていただいて、上越の季村江里香さんのお宅に伺い、うみまちアートの会場で江里香さんの作品を見てきました。（10月季村江里…
イラン・レヴ・メソッド（ILM）とは イスラエル人セラピスト、Ilan Lev（イラン・レヴ）によって創始された人間本来の肉体と精神の能力開発と向上、身体機能の改善と進化を促すトリートメントメソッド（施術法）であり、ムーブメントメソッドです。 ILMトリ…
一ヶ月ぶりの東京は肌寒く、でも新緑がもりもりとしていました！銀杏の木も一ヶ月でこんなに！ いろいろお話しして。気持ちいい。 この日はモジュール4の復習。まず受けて体感し、やってみる。やっててやりづらいなぁと感じてたことをシェアして、身体使いを…
少し前にようやく施術ベッドが届きました。イラン・レヴ・メソッドで使うベッドはフェルデンクライス用の低くて幅の広いものです。日本ではなかなかこのサイズを見つけられず、イタリアから送ってもらいました！🇮🇹✈️ ということでマイベッドに慣れていくため今…
ずいぶん日が経ってしまいましたが3月の東京ミーティング。桜が咲いていました この日は人形遣いの長井望美さんがモデルに来てくれました！✨ イラン・レヴの施術では身体をいろいろに動かしたりするのですが、望美さんの言葉を借りると「子供が喜びそうなも…
ここしばらくの私の中のテーマは、「疲れない身体の使い方」です。 ある日のクラスで、いつものようにみんな一緒にクイッキーから始まったと思ったのですが、なぜか最初のセグメントから進まない。クイッキーってどんどん進んでいくはずなんだけど、、？？？…
イランレヴのプラクティショナーコース、この間DAY13でモジュール2の最後のセグメントまできました。 これまで習ったことは日々の施術の中で取り入れられそうなところに取り入れて練習しています。ベッドの高さが違うのでなかなか同じようにはいかないのです…
先月は大雪で行けなかった東京ミーティング、今回は最強寒波にかぶりそうでしたがギリギリその前に行って帰ってこれました。 イランレヴのオンラインコースは基本的にzoomで行われ、それを世界各地にいるプラクティショナーのもと、その助けを借りながら少人…
友人にモデルになってもらいイランレヴの施術の練習をさせてもらいました。 これまでの施術はいったん横に置き、新しく習ったことだけで一通り。うーん、まだまだまだまだ。道は長いぞ。笑
落ちる。 がキーワード。 身体の使い方。 コースで何度も何度も言われて最初は？？？という感じだったけど、だいぶ慣れてきたというか、感覚的にわかってきた感じ。 今日は台所でふと思いついて野菜を切るときに手首を、肘を、落とす、を意識したら全然力い…
遅ればせながらあけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 昨年末からイラン・レヴのプラクティショナー養成コースで学んでいます。イスラエルのスタジオと、オランダやメキシコやフランスとつながって。日本は東京大阪新潟に散ってます…
流れを堰き止めていたものがはずれて水が流れ出したような。 新たなはじまり。 https://www.instagram.com/p/Ck5s2mZPTaN/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
人のからだに触れること。 言葉ではない穏やかなコミュニケーション。 安心して身を任せてくれる有り難さと責任と。 View this post on Instagram A post shared by Yoko Niwa (@yokonw) 昔から眠ることをすごく大事にしていて布団や枕には相当お金をかけて…
音市場が終わったらちゃんと勉強したいと思っていた陰陽五行。もろもろの不調もあって東洋医学の基本としくみがまとまっている本でざっと全体像を学ぶ。 気・血・津液(水)の考え方はなるほど自分に当てはめても合点がいく感じ。食養生も理由がわかれば変えら…
おかげさまで（？）歯の痛みはだいぶよくなりました。この間歯医者に行ったとき先生に痛みは自分にしかわからないから痛みの程度と痛み止め飲む間隔でよくなってるかどうかは判断して、というようなことを言われまして、その日は朝仕事の前に歯医者に行って…
昨日に引き続き足、脚の研究。 こういうときに辞書がわりにめくるクリニカルマッサージという本があるんですが、昨日私が編み出したと思ってた(笑)すねの筋膜リリース、ちゃんと下腿筋膜のストリッピングっていって載ってました。この本は術者の為の本なので…
よく考えてみれば私の右膝の捻れはいまに始まったことではなかったのです。バレエを頑張っていた20代のはじめ頃にはもうあって、時たま今回みたいに痛めると反省して硬くなってるところめっちゃほぐしたり使い方研究したりしてだいぶよくなっていたと思って…
自分のための覚え書き。 本番3日前くらいから右膝がおかしくなって本番終わって１週間以上経ってもよくならないので病院で診てもらい、水が溜まっていると言われてから２週間経って、膝の曲げずらさ、ボワッとした感じ、しゃがんだり階段を降りる時の痛みな…
初めての経験。右膝に水がたまりました。 じつは本番の3日前くらいから右膝の調子がおかしくてあまりちゃんと動けず、本番はテーピングしてやったんですが終わって休んでもよくならず。特にピキっとしたとかはなかったし、低い姿勢でのゆっくりな動きで負担…
自分のための備忘録。 ここ数年かな、頑張ることよりリラックスすること、ニュートラルでいることにフォーカスしてやってきた。年末あたりから、自分に少し負荷をかけて強くしたい、鍛えたいと感じている自分に気づく。整体やコンディショニングはマイナスを…
昨日は〜コンディショニングから動きへ〜ということで2時間のからだと動きのワークショップをさせていただきました！ いやー緊張しましたが楽しかったです。 お集まりいただいた参加者のほとんどは私のダンスを観てくださっているんですが、そんなにちゃんと…
背骨のヘビ、やわらかな胸、肋骨の上をすべる肩甲骨、液体のような筋肉、波、、、 身体をやさしく起こしていきながら即興で動いていく。 イメージは動きのヒント。正解の動きがあるわけじゃない。動きながら身体の感覚を味わいながら、よく通る道から少し外…
からだと動きのワークショップします。詳細、申し込みはこちらからHome - yokoniwa ページ！ ご参加お待ちしています！
3日前くらいに魚焼きグリルで指をやけどしてしまい、水膨れができてそれが破れていました。手指のケガって困りますよね、ご飯作るのも洗い物も顔洗うのも、、、リラクゼーションサロンでのお仕事ではクリームを使って足ツボの施術などもすることがあるので、…
全面リノリウムにした稽古場でアップのビデオ撮ってみました。暑くもなく寒くもなく、いい季節。身体も動かしやすいです。 www.youtube.com ビデオセッティングして試しに撮ったのを確認したら袖に何か赤いものが。ん？ なぜかスーパーのシールが！！ありが…
ここ１ヶ月ほど腕を強くしたくて、手、腕、肩（肩甲骨）の使い方とかトレーニングとか研究しながらいろいろやっています。 なぜ腕を、というのは、いくつか理由があるのですが、まず2月末にある舞台でフロアーワークをしたいから。去年の夏の庭では芝生だっ…
朝スコーンを焼く。 今日はゴマ入り。焼き立てサクサク幸せ〜 少し前から生理周期管理アプリを使っています。無料のルナルナってやつで、次の生理予定日や毎日体調管理のヒントみたいなことを教えてくれるの。 これまで生理前の不調があるのは自覚してたんだ…
